Lutut Sakit Saat Menekuk dan Naik Tangga: Apa Penyebabnya?
Lutut yang nyeri saat menekuk, jongkok, atau menapaki tangga sering diabaikan padahal bisa menjadi tanda awal masalah sendi yang sebaiknya ditangani sejak dini.
Kenapa Lutut Sakit Saat Menekuk?
Saat menekuk atau naik tangga, lutut menanggung beban beberapa kali lipat berat tubuh. Bila tulang rawan menipis atau tempurung lutut tidak bergerak mulus, gesekan meningkat dan timbul nyeri.
Penyebab Umum
- Pengapuran sendi lutut tahap awal.
- Penurunan kolagen pada bantalan sendi.
- Otot paha lemah sehingga tempurung lutut kurang stabil.
- Kelebihan berat badan.
Cara Mengatasinya
- Latih otot paha untuk menstabilkan lutut.
- Kurangi aktivitas jongkok dan naik-turun tangga berlebihan saat nyeri.
- Jaga berat badan ideal.
- Cukupi nutrisi sendi seperti kolagen.
- Periksa ke dokter bila disertai bengkak atau lutut "terkunci".
Baca Obat Pengapuran Sendi dan Nyeri Lutut Saat Sholat.
Kola Go — Kolagen Halal untuk Sendi & Tulang
Kolagen murni dari tulang sapi halal, sudah BPOM RI + Halal MUI. Membantu menutrisi bantalan sendi dan mendukung kekuatan tulang.
Rp480.000 → Rp460.000 → Rp437.000 / Paket Terapi 1 Bulan
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
- Kenapa lutut berbunyi saat ditekuk?
- Bunyi bisa normal, tapi bila disertai nyeri menandakan gesekan akibat tulang rawan menipis.
- Apakah boleh tetap naik tangga?
- Boleh secukupnya, namun kurangi saat nyeri dan perkuat otot paha terlebih dahulu.
- Bagaimana mencegahnya memburuk?
- Jaga berat badan, latih otot paha, dan cukupi nutrisi sendi seperti kolagen.
Artikel ini bersifat informasi umum dan bukan pengganti nasihat medis. Untuk keluhan yang berkelanjutan, konsultasikan dengan dokter. Kola Go adalah suplemen kesehatan, bukan obat.